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Toast proteico
Descrizione
5 min.
5
TornareInForma
colazione spuntino pranzo cena merenda
Portata principale
4
0.00
Ricetta facile e veloce, pratica anche da portare al lavoro.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pan Bauletto integrale Mulino Bianco | 122.20 | 17.77 | 5.08 | 2.59 | 3.85 | 47 g |
| Pomodori da insalata | 17.00 | 2.80 | 1.20 | 0.20 | 1.10 | 100 g |
| Prosciutto cotto, senza grasso visibile | 26.40 | 0.20 | 4.44 | 0.88 | 0.00 | 20 g |
| Rucola | 7.50 | 0.63 | 0.78 | 0.21 | 0.48 | 30 g |
| Sottiletta Parmareggio fettine al parmigiano reggiano | 69.25 | 1.75 | 4.00 | 5.25 | 0.00 | 25 g |
| Uovo di gallina, intero | 76.80 | 0.00 | 7.44 | 5.22 | 0.00 | 60 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 319.15 | 23.15 | 22.94 | 14.35 | 5.43 |
Come si fa
Passo 1
Cuocere l'uovo in padella antiaderente.Passo 2
Tostare le due fette di pane.Passo 3
Tagliare il pomodoro a fette.Passo 4
Formare il panino.
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