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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Pollo al vapore con crema di zucchine e avocado
Descrizione
10 min.
20
TornareInForma
pranzo cena
Portata principale
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0.00
Ricetta facile da gustare a pranzo o a cena.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 69.30 | 0.54 | 1.32 | 6.90 | 0.99 | 30 g |
| Olio di oliva extravergine | 44.95 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 5 g |
| Pangrattato | 197.50 | 36.49 | 6.68 | 2.65 | 2.25 | 50 g |
| Pollo, petto, senza pelle | 150.00 | 0.00 | 34.95 | 1.20 | 0.00 | 150 g |
| Zucchine | 22.00 | 2.80 | 2.60 | 0.20 | 2.60 | 200 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 483.75 | 39.83 | 45.55 | 15.95 | 5.84 |
Come si fa
Passo 1
Mettere a bollire una pentola d'acqua.Separatamente, cuocere le zucchine al vapore, stufate in padella o bollite.
Passo 2
Mescolare il pangrattato ad un pò di preparato per arrosti e impanare il pollo.Passo 3
Posizionare un piatto sulla pentola che avrete portato ad ebollizione.Collocare il pollo sul piatto e coprire. Lasciate cuocere per 20-30 minuti.
Passo 4
Durante la cottura del pollo preparare la salsa: frullare le zucchine insieme all'avocado e all'olio.Passo 5
Servire il pollo insieme alla salsa
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