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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Poke Mediterraneo
Descrizione
10 min.
10
TornareInForma
poke
Portata principale
1
0.00
Un poke mediterraneo fresco e bilanciato, perfetto da portare al mare o in piscina. La base di farro si unisce al petto di pollo grigliato, accompagnato da pomodorini, cetrioli croccanti, olive nere e cubetti di feta. Il tutto è completato da un filo d’olio extravergine d’oliva e un mix di semi per un tocco croccante e nutriente.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cetrioli | 7.00 | 0.90 | 0.35 | 0.25 | 0.30 | 50 g |
| Farro | 236.60 | 48.90 | 8.13 | 1.53 | 8.33 | 70 g |
| Feta | 125.00 | 0.75 | 7.80 | 10.10 | 0.00 | 50 g |
| MIX DI SEMI | 57.20 | 1.00 | 2.90 | 4.40 | 0.98 | 10 g |
| Olio di oliva | 90.00 | 0.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 10 g |
| Pollo, petto, senza pelle | 100.00 | 0.00 | 23.30 | 0.80 | 0.00 | 100 g |
| Pomodori datterini | 8.93 | 1.95 | 0.44 | 0.10 | 0.25 | 50 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 624.73 | 53.50 | 42.92 | 27.18 | 9.86 |
Come si fa
Passo 1
Fai bollire il farro.
Passo 2
Una volta cotto il farro, cuoci sulla piastra il pollo e poi taglialo a listarelle o cubetti.
Passo 3
Pulisci le verdure e tagliale a piacere.
Passo 4
Unisci tutti gli elementi e condisci con olio e semi
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