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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Poke Leggero
Descrizione
10 min.
10
TornareInForma
poke
Portata principale
2
0.00
Un poke fresco e leggero, perfetto per le giornate più calde. La base di farro integrale dona consistenza e fibre, mentre il tonno al naturale apporta proteine leggere e salutari. Il mix di finocchi croccanti, pomodorini succosi e avocado cremoso crea un contrasto di sapori e consistenze armonioso. La salsa allo yogurt aggiunge una nota delicata e rinfrescante, completata dalla croccantezza delle noci per un tocco finale nutriente.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 115.50 | 0.90 | 2.20 | 11.50 | 1.65 | 50 g |
| Farro | 236.60 | 48.90 | 8.13 | 1.53 | 8.33 | 70 g |
| Finocchio | 9.00 | 1.00 | 1.20 | 0.00 | 2.20 | 100 g |
| Noci, secche | 68.90 | 0.51 | 1.43 | 6.81 | 0.62 | 10 g |
| Pomodori datterini | 8.93 | 1.95 | 0.44 | 0.10 | 0.25 | 50 g |
| Salsa Yogurt | 31.40 | 0.50 | 0.11 | 3.20 | 0.00 | 10 g |
| Tonno al naturale | 102.70 | 0.00 | 26.00 | 0.00 | 0.00 | 130 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 573.03 | 53.76 | 39.51 | 23.14 | 13.05 |
Come si fa
Passo 1
Cuoci il riso
Passo 2
Pulisci e taglie le verdure come preferisci.
Passo 3
Unisci gli ingredienti.
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