Dettaglio menù settimanale

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Menù settimanale 1700-1800 kcal

Totale del giorno: Kcal: 1859.24; Carboidrati: 218.87; Proteine: 117.29; Grassi: 55.94.
Colazione
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Avocado 69.30 0.54 1.32 6.90 0.99 30 g
Miele 30.40 8.03 0.06 0.00 0.00 10 g

Toast con uova e miele

Pane integrale 121.50 26.90 3.75 0.65 2.85 50 g
Uovo di gallina, albume 25.80 0.00 6.42 0.00 0.00 60 g
Uovo di gallina, intero 256.00 0.00 24.80 17.40 0.00 200 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 503.00 35.47 36.35 24.95 3.84
  • Kcal 503.00
  • Carb. 35.47
  • Prot. 36.35
  • Grassi 24.95
Spuntino mattina
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Ananas 48.00 12.00 0.60 0.00 1.20 120 g
Mandorle dolci, secche 42.21 0.32 1.54 3.87 0.89 7 g
Tacchino, fesa (petto), senza pelle 53.50 0.00 12.00 0.60 0.00 50 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 143.71 12.32 14.14 4.47 2.09
  • Kcal 143.71
  • Carb. 12.32
  • Prot. 14.14
  • Grassi 4.47
Pranzo
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Pasta fredda

Olio di oliva extravergine 44.95 0.00 0.00 5.00 0.00 5 g
Olive nere denocciolate Polli 32.20 0.02 0.22 3.28 0.00 20 g
Pasta integrale pennette rigate Barilla 350.00 65.70 13.00 2.50 6.50 100 g
Pomodori datterini 35.72 7.78 1.76 0.40 1.00 200 g
Tonno in salamoia, sgocciolato 51.50 0.00 12.55 0.15 0.00 50 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 514.37 73.50 27.53 11.33 7.50
  • Kcal 514.37
  • Carb. 73.50
  • Prot. 27.53
  • Grassi 11.33
Spuntino pomeriggio
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Spuntino con parmigiano e frutta

Parmigiano 77.40 0.00 6.70 5.62 0.00 20 g
Pera, senza buccia 70.00 17.60 0.60 0.20 7.60 200 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 147.40 17.60 7.30 5.82 7.60
  • Kcal 147.40
  • Carb. 17.60
  • Prot. 7.30
  • Grassi 5.82
Cena
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Pane tostato 119.60 27.68 3.52 0.20 1.64 40 g

Insalata di fagioli e piselli

Carote 16.50 3.80 0.55 0.00 1.55 50 g
Cipolle 5.20 1.14 0.20 0.02 0.22 20 g
Fagioli Cannellini in scatola Coop 222.00 29.80 16.00 0.80 15.60 200 g
Fagiolini 18.00 2.40 2.10 0.10 2.90 100 g
Olio di oliva extravergine 44.95 0.00 0.00 5.00 0.00 5 g
Olive nere denocciolate Polli 24.15 0.02 0.17 2.46 0.00 15 g
Piselli surgelati 82.50 11.25 8.55 0.60 11.70 150 g
Pomodori datterini 17.86 3.89 0.88 0.20 0.50 100 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 550.76 79.98 31.97 9.38 34.11
  • Kcal 550.76
  • Carb. 79.98
  • Prot. 31.97
  • Grassi 9.38
Spuntino dopo cena
Non ci sono alimenti per questo pasto
Totale del giorno: Kcal: 1732.86; Carboidrati: 192.09; Proteine: 104.18; Grassi: 61.91.
Colazione
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Avocado 69.30 0.54 1.32 6.90 0.99 30 g
Pan Bauletto 5 Cereali e Soia Mulino Bianco 67.50 10.18 2.63 1.48 1.50 25 g
Prosciutto cotto, senza grasso visibile 39.60 0.30 6.66 1.32 0.00 30 g

Centrifugato di mela e pera

Latte di vacca, scremato pastorizzato 72.00 10.60 7.20 0.40 0.00 200 g
Mele deliziose, senza buccia 64.50 16.65 0.30 0.15 2.25 150 g
Pera, senza buccia 52.50 13.20 0.45 0.15 5.70 150 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 365.40 51.47 18.56 10.40 10.44
  • Kcal 365.40
  • Carb. 51.47
  • Prot. 18.56
  • Grassi 10.40
Spuntino mattina
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Pane integrale Weight Watchers Fette integrali 78.00 14.80 2.00 0.86 1.50 20 g

Patè di olive

Acciughe o alici sott'olio 20.60 0.02 2.59 1.13 0.00 10 g
Aglio, fresco 4.00 0.84 0.09 0.06 0.23 10 g
Capperi sott'aceto 1.90 0.21 0.26 0.01 0.15 10 g
Olive nere denocciolate Polli 161.00 0.10 1.10 16.40 0.00 100 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 265.50 15.97 6.04 18.46 1.88
  • Kcal 265.50
  • Carb. 15.97
  • Prot. 6.04
  • Grassi 18.46
Pranzo
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Insalata di riso

Carote 16.50 3.80 0.55 0.00 1.55 50 g
Erba cipollina, fresca 4.60 0.34 0.56 0.12 0.38 20 g
Formaggio greco magro Zorbas 55.00 1.75 9.75 1.00 0.00 50 g
Olio di oliva extravergine 44.95 0.00 0.00 5.00 0.00 5 g
Olive nere denocciolate Polli 32.20 0.02 0.22 3.28 0.00 20 g
Peperoni sott'aceto 15.00 1.70 0.80 0.60 1.90 100 g
Pomodori datterini 17.86 3.89 0.88 0.20 0.50 100 g
Prosciutto Cotto a Cubetti Beretta 48.40 0.40 7.20 2.00 0.00 40 g
Riso integrale, crudo 214.20 48.78 4.02 1.68 2.28 60 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 448.71 60.68 23.98 13.88 6.61
  • Kcal 448.71
  • Carb. 60.68
  • Prot. 23.98
  • Grassi 13.88
Spuntino pomeriggio
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Banana 130.00 30.80 2.40 0.60 3.60 200 g
Mandorle dolci, secche 90.45 0.69 3.30 8.30 1.91 15 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 220.45 31.49 5.70 8.90 5.51
  • Kcal 220.45
  • Carb. 31.49
  • Prot. 5.70
  • Grassi 8.90
Cena
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Polpette di manzo con spinaci

Bovino, vitellone, 15-18 mesi, noce, senza grasso visibile 159.00 0.00 31.95 3.45 0.00 150 g
Pane, tipo 00, pezzatura da 50g 87.00 20.25 2.46 0.12 0.90 30 g
Parmigiano 77.40 0.00 6.70 5.62 0.00 20 g
Passata di pomodoro Mutti 72.00 10.20 3.20 0.60 0.00 200 g
Spinaci in Foglia Surgelati Coop 24.50 2.03 2.38 0.49 1.33 70 g
Uovo di gallina, albume 12.90 0.00 3.21 0.00 0.00 30 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 432.80 32.48 49.90 10.28 2.23
  • Kcal 432.80
  • Carb. 32.48
  • Prot. 49.90
  • Grassi 10.28
Spuntino dopo cena
Non ci sono alimenti per questo pasto
Totale del giorno: Kcal: 1807.91; Carboidrati: 190.94; Proteine: 100.17; Grassi: 71.64.
Colazione
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Fiocchi di latte con yogurt Exquisa 3% grassi 124.50 1.50 19.50 4.50 0.00 150 g
Miele 30.40 8.03 0.06 0.00 0.00 10 g
Noci, secche 137.80 1.02 2.86 13.62 1.24 20 g
Pera, senza buccia 70.00 17.60 0.60 0.20 7.60 200 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 362.70 28.15 23.02 18.32 8.84
  • Kcal 362.70
  • Carb. 28.15
  • Prot. 23.02
  • Grassi 18.32
Spuntino mattina
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Smoothie al mango

Latte di mandorla Valsoia 62.50 8.00 1.00 2.75 0.25 250 g
Mango 106.00 25.20 2.00 0.40 3.20 200 g
Miele 15.20 4.02 0.03 0.00 0.00 5 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 183.70 37.22 3.03 3.15 3.45
  • Kcal 183.70
  • Carb. 37.22
  • Prot. 3.03
  • Grassi 3.15
Pranzo
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Pasta fredda

Olio di oliva extravergine 44.95 0.00 0.00 5.00 0.00 5 g
Olive nere denocciolate Polli 32.20 0.02 0.22 3.28 0.00 20 g
Pasta integrale pennette rigate Barilla 280.00 52.56 10.40 2.00 5.20 80 g
Pomodori datterini 35.72 7.78 1.76 0.40 1.00 200 g
Tonno in salamoia, sgocciolato 103.00 0.00 25.10 0.30 0.00 100 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 495.87 60.36 37.48 10.98 6.20
  • Kcal 495.87
  • Carb. 60.36
  • Prot. 37.48
  • Grassi 10.98
Spuntino pomeriggio
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Gallette e burro d'arachidi

Burro arachidi Myprotein 115.80 2.40 6.00 9.20 1.70 20 g
Gallette di riso 96.75 20.38 2.05 0.70 1.05 25 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 212.55 22.78 8.05 9.90 2.75
  • Kcal 212.55
  • Carb. 22.78
  • Prot. 8.05
  • Grassi 9.90
Cena
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Polpette di tofu con olive e pomodori secchi

Amido 56.85 15.02 0.06 0.03 0.00 15 g
Capperi sott'aceto 3.80 0.42 0.52 0.02 0.30 20 g
Olio di oliva extravergine 89.90 0.00 0.00 9.99 0.00 10 g
Olive nere denocciolate Polli 32.20 0.02 0.22 3.28 0.00 20 g
Pangrattato 79.00 14.60 2.67 1.06 0.90 20 g
Pomodori secchi Delizie del Sole 44.50 2.85 0.90 2.90 1.73 25 g
Tofu al Naturale Carrefour Bio 199.50 0.72 21.30 11.70 0.00 150 g

Purea di melanzane

Cipolle 13.00 2.85 0.50 0.05 0.55 50 g
Melanzane 30.00 5.20 2.20 0.20 5.20 200 g
Pepe nero 4.34 0.77 0.22 0.07 0.53 2 g
Sale da cucina 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 5 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 553.09 42.44 28.59 29.30 9.21
  • Kcal 553.09
  • Carb. 42.44
  • Prot. 28.59
  • Grassi 29.30
Spuntino dopo cena
Non ci sono alimenti per questo pasto
Totale del giorno: Kcal: 1714.87; Carboidrati: 168.07; Proteine: 105.45; Grassi: 68.99.
Colazione
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Kiwi 123.20 25.20 3.36 1.68 6.16 280 g
Uovo di gallina, albume 38.70 0.00 9.63 0.00 0.00 90 g
Uovo di gallina, intero 76.80 0.00 7.44 5.22 0.00 60 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 238.70 25.20 20.43 6.90 6.16
  • Kcal 238.70
  • Carb. 25.20
  • Prot. 20.43
  • Grassi 6.90
Spuntino mattina
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Centrifugato verde

Avocado 115.50 0.90 2.20 11.50 1.65 50 g
Cetrioli 14.00 1.80 0.70 0.50 0.60 100 g
Mela verde 52.00 13.78 0.26 0.17 2.40 100 g
Sedano 4.00 0.48 0.46 0.04 0.32 20 g
Spinaci 9.30 0.90 1.02 0.21 0.57 30 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 194.80 17.86 4.64 12.42 5.54
  • Kcal 194.80
  • Carb. 17.86
  • Prot. 4.64
  • Grassi 12.42
Pranzo
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Pasta integrale con ricotta e spinaci

Noci, secche 137.80 1.02 2.86 13.62 1.24 20 g
Olio di oliva extravergine 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0 g
Pasta integrale Garofalo 245.00 46.20 9.10 1.40 5.60 70 g
Ricotta light Santa Lucia 112.00 5.50 9.00 6.00 0.00 100 g
Spinaci 31.00 3.00 3.40 0.70 1.90 100 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 525.80 55.72 24.36 21.72 8.74
  • Kcal 525.80
  • Carb. 55.72
  • Prot. 24.36
  • Grassi 21.72
Spuntino pomeriggio
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Bresaola parmigiano e wasa

Bresaola 45.30 0.00 9.60 0.78 0.00 30 g
Parmigiano 77.40 0.00 6.70 5.62 0.00 20 g
Wasa integrale 133.20 23.98 3.58 0.44 13.32 40 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 255.90 23.98 19.88 6.84 13.32
  • Kcal 255.90
  • Carb. 23.98
  • Prot. 19.88
  • Grassi 6.84
Cena
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Insalata di gamberi e avocado

Avocado 115.50 0.90 2.20 11.50 1.65 50 g
Gamberetti surgelati 126.00 0.00 27.20 2.00 0.00 200 g
Olio di oliva extravergine 44.95 0.00 0.00 5.00 0.00 5 g
Pomodori datterini 35.72 7.78 1.76 0.40 1.00 200 g
Rucola 7.50 0.63 0.78 0.21 0.48 30 g

Patatine al microonde

Patate 170.00 36.00 4.20 2.00 3.20 200 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 499.67 45.31 36.14 21.11 6.33
  • Kcal 499.67
  • Carb. 45.31
  • Prot. 36.14
  • Grassi 21.11
Spuntino dopo cena
Non ci sono alimenti per questo pasto
Totale del giorno: Kcal: 1711.92; Carboidrati: 152.42; Proteine: 116.77; Grassi: 70.50.
Colazione
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Bresaola 42.28 0.00 8.96 0.73 0.00 28 g
Fiocchi di latte con yogurt Exquisa 3% grassi 41.50 0.50 6.50 1.50 0.00 50 g
Mandorle dolci, secche 54.27 0.41 1.98 4.98 1.14 9 g
Pan Bauletto 5 Cereali e Soia Mulino Bianco 64.80 9.77 2.52 1.42 1.44 24 g
Pera, senza buccia 63.00 15.84 0.54 0.18 6.84 180 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 265.85 26.52 20.50 8.80 9.42
  • Kcal 265.85
  • Carb. 26.52
  • Prot. 20.50
  • Grassi 8.80
Spuntino mattina
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Smoothie al kiwi

Crema di mandorle Ecor 64.30 0.56 2.28 5.57 0.56 10 g
Kiwi 88.00 18.00 2.40 1.20 4.40 200 g
Latte di mandorla Valsoia 50.00 6.40 0.80 2.20 0.20 200 g
Latte di Riso 47.00 9.42 0.10 1.01 0.20 100 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 249.30 34.38 5.58 9.98 5.36
  • Kcal 249.30
  • Carb. 34.38
  • Prot. 5.58
  • Grassi 9.98
Pranzo
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Salsa rossa

Miele 15.20 4.02 0.03 0.00 0.00 5 g
Olio di oliva 45.00 0.00 0.00 5.00 0.00 5 g
Pomodoro, conserva (sostanza secca 30%) 48.00 10.20 1.95 0.20 1.00 50 g
Sale da cucina 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 3 g

Polpette di ricotta

Parmigiano 77.40 0.00 6.70 5.62 0.00 20 g
Ricotta light Granarolo 147.00 5.25 11.25 9.00 0.00 150 g
Uovo di gallina, albume 25.80 0.00 6.42 0.00 0.00 60 g
Wasa integrale 149.85 26.97 4.03 0.50 14.99 45 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 508.25 46.44 30.38 20.32 15.99
  • Kcal 508.25
  • Carb. 46.44
  • Prot. 30.38
  • Grassi 20.32
Spuntino pomeriggio
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Banana 130.00 30.80 2.40 0.60 3.60 200 g
Burro arachidi Myprotein 115.80 2.40 6.00 9.20 1.70 20 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 245.80 33.20 8.40 9.80 5.30
  • Kcal 245.80
  • Carb. 33.20
  • Prot. 8.40
  • Grassi 9.80
Cena
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Orata al forno con insalata

Lattuga 9.50 1.10 0.90 0.20 0.75 50 g
Orata d'allevamento, filetti 397.50 3.00 49.25 21.00 0.00 250 g
Pomodori datterini 35.72 7.78 1.76 0.40 1.00 200 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 442.72 11.88 51.91 21.60 1.75
  • Kcal 442.72
  • Carb. 11.88
  • Prot. 51.91
  • Grassi 21.60
Spuntino dopo cena
Non ci sono alimenti per questo pasto
Totale del giorno: Kcal: 1780.60; Carboidrati: 251.82; Proteine: 100.27; Grassi: 44.81.
Colazione
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Fiocchi di avena 93.75 18.38 2.00 1.88 2.08 25 g
Nocciole, secche 131.00 1.22 2.76 12.82 1.62 20 g
Pera, senza buccia 70.00 17.60 0.60 0.20 7.60 200 g
Yogurt FAGE Total 0% 96.90 6.80 17.51 0.00 0.00 170 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 391.65 44.00 22.87 14.90 11.30
  • Kcal 391.65
  • Carb. 44.00
  • Prot. 22.87
  • Grassi 14.90
Spuntino mattina
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Centrifugato di mela e pera

Latte di vacca, scremato pastorizzato 72.00 10.60 7.20 0.40 0.00 200 g
Mele deliziose, senza buccia 43.00 11.10 0.20 0.10 1.50 100 g
Pera, senza buccia 35.00 8.80 0.30 0.10 3.80 100 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 150.00 30.50 7.70 0.60 5.30
  • Kcal 150.00
  • Carb. 30.50
  • Prot. 7.70
  • Grassi 0.60
Pranzo
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Pasta integrale con verdure e parmigiano

Melanzane 15.00 2.60 1.10 0.10 2.60 100 g
Parmigiano 77.40 0.00 6.70 5.62 0.00 20 g
Passata di pomodoro Mutti 9.00 1.28 0.40 0.08 0.00 25 g
Pasta integrale De Cecco 276.80 50.40 11.20 2.00 6.00 80 g
Peperoni dolci 22.00 4.20 0.90 0.30 1.90 100 g
Peperoni gialli 25.00 5.00 0.90 0.30 0.90 100 g
Zucchine 11.00 1.40 1.30 0.10 1.30 100 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 436.20 64.88 22.50 8.50 12.70
  • Kcal 436.20
  • Carb. 64.88
  • Prot. 22.50
  • Grassi 8.50
Spuntino pomeriggio
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Avena e burro d'arachidi

Avena istantanea Prozis 77.00 13.80 2.40 1.20 0.80 20 g
Burro arachidi Myprotein 57.90 1.20 3.00 4.60 0.85 10 g
Latte di vacca, scremato pastorizzato 72.00 10.60 7.20 0.40 0.00 200 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 206.90 25.60 12.60 6.20 1.65
  • Kcal 206.90
  • Carb. 25.60
  • Prot. 12.60
  • Grassi 6.20
Cena
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Pane tostato 149.50 34.60 4.40 0.25 2.05 50 g

Zuppa d'avena con verdure fresche

Carote 33.00 7.60 1.10 0.00 3.10 100 g
Cipolle 13.00 2.85 0.50 0.05 0.55 50 g
Fiocchi di avena 150.00 29.40 3.20 3.00 3.32 40 g
Olio di oliva extravergine 44.95 0.00 0.00 5.00 0.00 5 g
Parmigiano 77.40 0.00 6.70 5.62 0.00 20 g
Piselli surgelati 55.00 7.50 5.70 0.40 7.80 100 g
Pomodori maturi 19.00 3.50 1.00 0.20 0.90 100 g
Uovo di gallina, albume 43.00 0.00 10.70 0.00 0.00 100 g
Zucchine 11.00 1.40 1.30 0.10 1.30 100 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 595.85 86.85 34.60 14.62 19.02
  • Kcal 595.85
  • Carb. 86.85
  • Prot. 34.60
  • Grassi 14.62
Spuntino dopo cena
Non ci sono alimenti per questo pasto
Totale del giorno: Kcal: 1741.31; Carboidrati: 162.67; Proteine: 119.02; Grassi: 66.33.
Colazione
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Tiramisù con wasa e yogurt greco

Cacao amaro, in polvere 17.75 0.58 1.02 1.28 1.45 5 g
Cioccolato fondente Novi 88% 59.40 2.28 0.93 5.17 0.00 10 g
Uovo di gallina, intero 76.80 0.00 7.44 5.22 0.00 60 g
Wasa integrale 99.90 17.98 2.69 0.33 9.99 30 g
Yogurt FAGE Total 0% 96.90 6.80 17.51 0.00 0.00 170 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 350.75 27.64 29.59 12.00 11.44
  • Kcal 350.75
  • Carb. 27.64
  • Prot. 29.59
  • Grassi 12.00
Spuntino mattina
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Noci, secche 137.80 1.02 2.86 13.62 1.24 20 g
Spremuta di arancia 99.00 24.30 1.80 0.00 0.30 300 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 236.80 25.32 4.66 13.62 1.54
  • Kcal 236.80
  • Carb. 25.32
  • Prot. 4.66
  • Grassi 13.62
Pranzo
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Pasta integrale con macinato

Bovino, vitellone, 15-18 mesi, fesa, senza grasso visibile 72.10 0.00 15.26 1.26 0.00 70 g
Misto per soffritto surgelato Consilia 5.20 1.00 0.14 0.00 0.34 20 g
Parmigiano 77.40 0.00 6.70 5.62 0.00 20 g
Pasta integrale De Cecco 276.80 50.40 11.20 2.00 6.00 80 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 431.50 51.40 33.30 8.88 6.34
  • Kcal 431.50
  • Carb. 51.40
  • Prot. 33.30
  • Grassi 8.88
Spuntino pomeriggio
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Burro arachidi Myprotein 115.80 2.40 6.00 9.20 1.70 20 g
Tè deteinato, in tazza 0.00 0.00 0.30 0.00 0.00 300 g

Biscotti light

Amido 75.80 20.02 0.08 0.04 0.00 20 g
Uovo di gallina, intero 76.80 0.00 7.44 5.22 0.00 60 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 268.40 22.42 13.82 14.46 1.70
  • Kcal 268.40
  • Carb. 22.42
  • Prot. 13.82
  • Grassi 14.46
Cena
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Pasticcio di carne con peperoni e zucchine

Bovino, vitellone, 15-18 mesi, fesa, senza grasso visibile 103.00 0.00 21.80 1.80 0.00 100 g
Brodo di carne varia 14.00 0.00 2.20 0.40 0.00 200 g
Misto per soffritto surgelato Consilia 7.80 1.50 0.21 0.00 0.51 30 g
Pangrattato 39.50 7.30 1.34 0.53 0.45 10 g
Parmigiano 38.70 0.00 3.35 2.81 0.00 10 g
Pasta Sfoglia Light Exquisa 183.86 22.33 3.02 8.87 0.00 58 g
Peperoni dolci 17.60 3.36 0.72 0.24 1.52 80 g
Uovo di gallina, intero 38.40 0.00 3.72 2.61 0.00 30 g
Zucchine 11.00 1.40 1.30 0.10 1.30 100 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 453.86 35.89 37.65 17.36 3.78
  • Kcal 453.86
  • Carb. 35.89
  • Prot. 37.65
  • Grassi 17.36
Spuntino dopo cena
Non ci sono alimenti per questo pasto